Parfait de arcoíris de frutas de Lucky Charms™
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Tiempo Total: 15 Minutos
- Porciónes: 4 parfaits
- Cantidad por porción: 140
Estas capas de coloridas frutas y yogur cubiertas con cereal Lucky Charms™ son la manera más divertida y frutal de empezar el día o cuando quieras disfrutar un snack.
Lista de ingredientes
- ¼ de taza de moras, cortadas a la mitad
- ¼ de taza de arándanos
- 2 envases (6 oz cada uno) de yogur de cualquier sabor
- ¼ de taza de kiwi pelado cortado en cubitos
- ¼ de taza piña fresca cortada en cubitos
- ¼ de taza de gajos de mandarina en lata, escurridos y secos
- ¼ de taza fresas rebanadas
- ½ taza de cereal Original Lucky Charms
Preparación
- Prepara cuatro vasos pequeños y en cada uno de ellos añade 1 cucharada de moras y arándanos y una cucharada colmada de yogur. Después cubre cada uno con 1 cucharada de kiwi y piña; añade otra cucharada colmada de yogur. Cubre con 1 cucharada de mandarinas y fresas. Cubre con el yogur restante y espolvorea 2 cucharadas de cereal.
- Sirve inmediatamente, o cubre y refrigera por hasta 30 minutos antes de servir.
Consejos
- Las chispas de colores añaden otro toque de magia a estos parfaits.
- Añade más color colocando capas de diferentes sabores de yogur con la fruta
Datos de nutrición
1 parfait: Calorías 140 (Calorías de grasa 10); Grasa total 1.5 g (Grasa saturada 0.5 g, Grasa trans 0 g); Colesterol 0 mg; Sodio 80 mg; Carbohidrato total 27 g (Fibra alimentaria 2 g, Azúcar total 20 g); Proteína 4 g
% Valor diario: Vitamina A 6 %; Vitamina C 50 %; Calcio 15 %; Hierro 6 %;
Intercambios: 1 fruta, ½ otro carbohidrato, ½ leche baja en grasa
Elección de carbohidrato: 2